スポーツでの痛みについて
痛みを我慢していませんか
スポーツ外傷は早期診断が大切です
スポーツによって生じる痛みには、捻挫や骨折のように一度の衝撃で起こるスポーツ外傷と、繰り返しの負荷が積み重なって発症するスポーツ障害の2種類があります。当院ではスポーツ整形にも対応し、部活動に励むお子さまからスポーツ愛好家のかたまで、競技への早期復帰と再発予防の両面からサポートいたします。痛みが続く際は、北九州市小倉北区にある当院までご相談ください。
TROUBLE
このような症状、お悩みは
ご相談ください
- 運動中に急に痛みが走った
- 足の付け根や鼠径部に痛みがある
- 捻挫をして腫れが引かない
- ふくらはぎや太ももに
急な痛みが走った - 走ると膝の下やすねが痛む
- 痛みをかばって
フォームが崩れている - ジャンプの着地で膝が痛い
- 関節がぐらつく・
不安定な感じがある - 投球時に肩や肘が痛む
- すねの内側が慢性的に痛む
- 練習後に同じ場所が痛む
- 繰り返し同じ部位を痛めてしまう
当院のスポーツ治療
けがの治療から再発予防まで
競技復帰を見据えたサポート
スポーツによるけがや痛みに対して、丁寧な問診と検査で原因を把握し、一人ひとりの競技レベルや目標に合わせた治療をご提案いたします。リハビリテーションでは理学療法士が対応し、痛みの改善だけでなく、再発予防に向けた筋力強化や柔軟性の改善にも取り組んでいます。
主な疾患
肉離れ
筋肉が急激に引き伸ばされたときに、筋繊維が部分的に断裂する外傷です。太ももの裏側（ハムストリングス）やふくらはぎ（腓腹筋）に多く見られます。ダッシュやジャンプ、急な方向転換の際に発症しやすく、受傷直後の痛みや腫れ、内出血が主な症状です。損傷の程度に応じた安静と段階的なリハビリテーションで回復を目指します。
足関節捻挫
足首をひねることで靭帯が損傷する外傷で、スポーツ中に多いけがの一つです。足首の外側の靭帯を痛めるケースが大半を占めます。腫れや痛みがあるときは早めに受診し、靭帯の損傷の程度を確認することが大切です。固定やリハビリテーションで回復を図り、再発予防のための足関節周囲の筋力強化にも取り組みます。
疲労骨折
ジャンプやランニングなどの繰り返しの負荷によって、骨に微細な亀裂が入る骨折です。明らかなけがの自覚がなくても、運動中や運動後に特定の部位に痛みが続く場合は疲労骨折の可能性があります。レントゲンでは初期には写らないこともあるため、必要に応じて連携医療機関でのMRI検査を行い診断いたします。運動量の調整と十分な休養が治療の基本です。
オーバーユース症候群（使いすぎ症候群）
同じ動作の繰り返しによって筋肉・腱・骨などに慢性的な負荷がかかり、痛みや炎症が生じる状態の総称です。練習量の急な増加や不適切なフォーム、体の柔軟性不足などが原因となります。痛みのある部位の安静と、原因となっている動作やフォームの見直し、リハビリテーションによる柔軟性や筋力の改善が治療の中心です。
野球肩・野球肘
投球動作の繰り返しによって、肩関節や肘関節の周囲に痛みが生じるスポーツ障害です。成長期のお子さまに多く見られ、投球時や投球後の痛みが主な症状です。投球数の管理やフォームの見直しが予防に重要で、痛みが出た場合は投球を中止し、リハビリテーションで肩や肘周囲の柔軟性と筋力を回復させていきます。
ジャンパー膝（膝蓋腱炎）
バスケットボールやバレーボールなどジャンプを繰り返す競技で多く見られるスポーツ障害です。膝のお皿の下にある膝蓋腱に炎症が起こり、ジャンプの着地や階段昇降の際に膝前面に痛みが生じます。練習量の調整やストレッチ、太ももの筋力強化を中心としたリハビリテーションで改善を図ります。
シンスプリント
すねの内側に慢性的な痛みが生じるスポーツ障害で、脛骨過労性骨膜炎ともいいます。陸上競技やバスケットボール、サッカーなどランニング動作の多い競技に多く、中学生や高校生の部活動開始直後に発症しやすい傾向があります。疲労骨折との区別が重要なため、痛みが続く場合は早めに受診してください。ストレッチやインソールの使用、練習量の調整で改善を目指します。
グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）
足の付け根（鼠径部）やその周辺に痛みが生じるスポーツ障害です。サッカーなどキック動作や急な方向転換の多い競技に多く見られます。股関節周囲の筋力や柔軟性の低下が背景にあることが多く、リハビリテーションで股関節周囲の筋力バランスの改善や体幹の安定性向上を図ることが治療と再発予防の中心となります。
よくあるご質問
Q.
練習中に痛みがあるのですが、続けても大丈夫でしょうか？
A.
痛みを我慢して練習を続けると、症状が悪化したり、疲労骨折など別の疾患に進行したりするおそれがあります。痛みが繰り返す場合や数日経っても引かない場合は、無理をせず早めに受診されることをおすすめいたします。
Q.
けがをした後、いつから競技に復帰できますか？
A.
復帰の時期はけがの種類や程度、患者さまの年齢や競技レベルによって異なります。無理な早期復帰は再発のリスクを高めますので、リハビリテーションで十分な回復を確認したうえで、段階的に競技へ復帰できるようサポートいたします。
Q.
捻挫をしてしばらく経ちますが、まだ足首に不安感があります。
受診すべきですか？
A.
捻挫後の不安定感は靭帯の損傷が十分に回復していないサインの可能性があります。放置すると再発を繰り返しやすくなり、変形性足関節症につながることもあるため、リハビリテーションで足関節の安定性を回復させることが重要です。一度ご受診をおすすめします。
Q.
成長期の子どもがスポーツ後に膝を痛がります。
成長痛でしょうか？
A.
成長期の膝の痛みはオスグッド病など、スポーツの負荷が骨の成長部分に影響して起こる疾患の場合があります。「成長痛だから大丈夫」と自己判断すると治療が遅れることがありますので、痛みが繰り返す場合はお早めにご受診ください。
Q.
スポーツの前にやっておくべき予防策はありますか？
A.
運動前の十分なウォーミングアップとストレッチが基本です。特に筋肉や関節が冷えた状態での急な動作はけがのリスクが高まります。また、競技に合った靴やサポーターの使用も予防に効果的です。繰り返しけがをする場合は、フォームの見直しも含めてご相談ください。